生活心瑜伽 進階A 班

●課程名稱：生活心瑜伽 進階A 班
●授課講師： 陳淑娟
●課程編號： HEA-023A2
●上課時間： 週二晚間07:00-09:50
●上課地點： 新莊高中校區
●招生人數：28人
●修課對象：新舊生皆可
●學分數：3學分
●學分費：3000元
●其他費用：冷氣費200元
講師簡介： 喜愛跳舞尤其是養身的舞蹈，保健自己 因敦煌舞而相識,因敦煌舞而結緣,延續因緣,靠你我相隨
課程介紹及課程理念： 敦煌是世界文化藝術的寶庫，敦煌莫高窟宛如一顆璀璨奪目的明珠，鑲嵌在古老的絲綢之路上永遠閃爍著耀眼光輝。源自甘肅省敦煌莫高窟璧畫上的飛天、菩薩，舞姿婀娜、妙曼優美；敦煌舞蹈風格獨具，S形柔美的舞姿，隨著呼吸律動、美目盼兮、移頸彈指，在動中有靜的舞舞姿中，展現出如雕塑般的美感，結合宗教與藝術之美。
課程目標： 1.對東方藝術舞蹈有興趣或愛好者 2. 透過舞蹈雕塑體態、美化曲線、並結合性與藝術性結合， 提昇身、心、靈。
課程大綱：
1.	馬步伸背式、貓蛇式、海獅式、左右伸腰式、合庶前彎
2.	大英雄直角式、跑者伸展(髖部)、大字前後彎式、頭碰膝式(單腳踩地)
3.	跨鶴姿、牛頭式、大英雄後彎式、坐姿伸圓式、扭轉式
4.	拉筋前劈、大三角扭轉式、勇姿後彎式、大貓翻身式、向下伸背式(二)
5.	連續側彎伸背式、簡易鱷魚式、弓式 、魚式、英雄大伸展
6.	半臥腹肌膝開合、反木板式、大字前彎回肩式、立姿扭轉、飛魚後彎
7	英雄平衡式、鷺鷥式、高跟鞋式、三角側推式、貓平衡式、兔式
8.	複習、蘆式、鶴式簡易椅式、橫木變化式、勇姿扭轉變化式
9.	公民論壇週
10.	V形式、駱駝式、蛇弓式、丁字紐轉變化式、橫木平衡式
11.	頂峰式、單腳蝗蟲式、半輪式、頂峰抬足後彎式
12.	英雄扭轉式、理念式、祈禱式、半月式
13.	複習、伸展脊椎、坐姿伸圓、橋式
14.	連環體位法、拜日式2、祈禱式
15.	新月式、反木棒式、合執肩立式、魚式、大戰士式2、鶴式
16.	開腿式、簡易鴿子式、鳥式、英雄側伸式
17.	總複習
18.	預定校慶日
附註： ●評鑑方式：參與社區服務 ●使用教材：無 ●教材費或自備材料： 無
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材：