融合風肚皮舞

102年秋季班課程大綱

●課程名稱：融合風肚皮舞
●授課講師： 蘇曉曄
●課程編號： HEA-100B4
●上課時間： 週四晚間06:30-09:30
●上課地點： 頭前國小校區
●招生人數：30人
●修課對象：新舊生皆可
●學分數：3學分
●學分費：3000元
●其他費用：冷氣費200元
講師簡介： 與街舞名師　邱尉華老師學習街舞 　　　 與肚皮舞名師　許瀞文老師、林欣蒂老師、孫于婷老師、林少萍老師 　　　　　　　　　　姜雨婷老師、劉冠貞老師、林承蓉老師　學習肚皮舞 　　　 於　沈宜璇肚皮舞教室學習肚皮舞　並　考取肚皮舞丙級證照　 　　　 於　鶴英舞蹈教室學習芭蕾舞　　　　　　 　　　 於　永和松永老人長期照顧中心公益演出             法鼓山 禪坐會 帶領人培訓             法鼓山 聖嚴書院 基礎佛學
課程介紹及課程理念： 以健康方面來說...肚皮舞中許多腹部的運動能夠幫助腸胃的蠕動，以利排泄順暢。         以塑身方面來說...藉由拉筋延展、肌力與肌耐力的訓練有助於雕塑身線及體態。 以氣質方面來說...肚皮舞是呈現一種優雅、內斂且自信的女人味。相信在肚皮舞的薰陶之下，每位學員都能夠發掘自己獨特的女性魅力!  授課方式:拉筋暖身>肚皮舞基本功練習>舞碼教學>瑜珈放鬆 藉由肚皮舞以對自己的身體有更深一層的認識與感受； 藉由拉筋與放鬆以學習如何在動靜之間讓身心安定... 除了舞蹈，亦想帶給學員們關於一些對生活的思考，例如生活環保與家庭倫理環保...以及對生命品質的提昇!!從對自身的省思與改進做起，進而影響周遭的人事物環境，讓社會更美好!!
課程目標： 用放鬆、自在的心情和自己的身體談個戀愛！妳會發現...我們不需要靠世俗的物質來妝點我們的美麗、來決定我們的快樂與否。妳自己的心和身體就足以滿足妳的快樂、呈現妳的美！藉由肚皮舞以對自己的身體有更深一層的認識與感受；藉由拉筋與放鬆以學習如何在動靜之間讓身心安定~心安平安!
課程大綱：
1.	相見歡分享教學方式與理念  頸部.胸部的左右平移與平面環繞以及胸部shimmy
2.	大蛇手.小蛇手.手掌蛇手以及胸部快速shimmy  vs 對生活環保的省思與承諾~我能為生活環保做些什麼?
3.	腰的平移環繞與大環繞 vs對家庭倫理的省思1與承諾~我能為我的家庭氣氛改進些什麼?
4.	外八字腰與內八字腰 vs實踐家庭倫理環保心得分享
5.	八字腰向下 vs對家庭倫理的省思2與承諾~我能為我的家庭關係(包括夫婦.親子.婆媳...等等)做些什麼?
6.	八字腰向下 vs對家庭倫理的省思2與承諾~我能為我的家庭關係(包括夫婦.親子.婆媳...等等)做些什麼?
7	大蛇腰與小蛇腰 vs實踐家庭倫理環保心得分享
8.	大蛇腰與小蛇腰 vs實踐家庭倫理環保心得分享
9.	公民論壇週
10.	反蛇腰 vs認識自己~我真的認識我自己嗎?我有什麼特質?
11.	八字腰與蛇腰的移動 vs心靈環保與承諾~我要用什麼來替代我的負面想法或情緒?學習正向思考法。
12.	臀胯的上下 vs實踐心靈環保心得分享
13.	臀胯的omi環繞 vs實踐心靈環保心得分享
14.	臀的斜前推胯與斜後推胯 vs對於社會族群倫理的省思與承諾~我能為社會弱勢族群做些什麼?
15.	臀的前繞與後繞 vs實踐族群倫理心得分享
16.	美式 shimmy與埃式shimmy vs準備成果展
17.	基本功總複習 Vs學期末心得分享
18.	預定校慶日
附註： ●評鑑方式：無 ●使用教材：無 ●教材費或自備材料： 無
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材： [其它]鏡子